Ckp-fano.ru

Упражнение на степах в картинках

В данной статье мы разберем базовые шаги, особенности занятий и примеры тренировочных программ в данном направлении. Базовый шаг можно чередовать, начиная движение с правой или левой ноги. Включайте ритмичную музыку, и выполняйте следующие упражнения.

Упражнение на степах в картинках

Нескучные и эффективные занятия на степ-платформе тренируют ноги, ягодицы, мышцы кора и рук.

Степ-аэробика представляет собой динамичную тренировку, проводимую с использованием специальных платформ. Главное отличие степ аэробики от классической - выполняя аналогичные упражнения, можно достичь гораздо большей нагрузки и результат даст о себе знать намного быстрее. Ведь нам нужно не просто двигаться по полу, а еще и подниматься на платформу.

Особенности степ-аэробики для начинающих.

Упражнение на степах в картинках

Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. Плюсы и минусы этого вида фитнеса для начинающих. По фото упражнений на степ-платформе видно, что данное приспособление выглядит как небольшая скамейка, служащая ступенькой для имитации подъема и спуска по лестнице.

Но и для силовых нагрузок он тоже прекрасно подходит. Степ-аэробика для ног, ягодиц и мышц кора.

Обращение к пользователям
© Ckp-fano.ru