Ckp-fano.ru

Растяжка для всего тела в картинках

Опустите таз вниз, принимая положение приседа. Итак, как же узнать, насколько вы гибки.

Занимаясь йогой или отдельно стретчингом, знаете ли вы, какие именно мышцы вы растягиваете.

Растяжка для всего тела в картинках

Растяжка с наклоном в сторону задействует несколько групп мышц, позвоночник, паховую область, подколенные сухожилия и пресс.

Во время выполнения растяжки помните, что тело должно быть расслабленным.

Наклонитесь в правую сторону, согните правое колено и положите на него правый локоть. Встаньте на четвереньки, держа руки под плечами, а колени под бедрами. При этом ноги и бёдра не должны отрываться от стены.

Растяжка для всего тела в картинках

Упражнения на гибкость тела в картинках. Также растяжка улучшает осанку и делает нас более эффективными при занятиях спортом, при этом снижая риск возникновения боли и травм. Эта растяжка раскрывает бёдра, расслабляет подколенные сухожилия и приводящую мышцу.

Растяжка для всего тела в картинках

Зато терпеливо следуя правильной технике выполнения упражнений, удастся существенно улучшить физические показатели и развить гибкость.

Растягиваются аддукторы приводящие мышцы. Это упражнение представляет собой очень глубокую растяжку приводящих мышц паховой области.

Обращение к пользователям
© Ckp-fano.ru